Наталья Голикова. Будьте свободной
    Одиноких женщин, как утверждают цифры, на земле больше. Во-первых, представительницы слабого пола вообще превалируют на планете (помните, "на десять девчонок по статистике девять ребят"?), а во-вторых, женщины чаще обращаются за помощью, и значит, их легче "учесть".
    Любой женщине нужны рядом люди и друзья, на которых можно было бы опереться в трудную минуту, с которыми можно было бы поделиться сокровенным, в обществе которых можно,полностью расслабившись, почувствовать себя спокойно, комфортно, безопасно.
    Если их нет, у женщины страдает душа. Любой женщине нужна любовь. Если её нет, страдает не только душа, но и тело.
    У женщин, лишённых в силу тех или иных обстоятельств психологических, духовных, физических контактов с членами семьи, друзьями, возлюбленными, коллегами, в три раза выше вероятность подхватить простуду, в два раза возрастает риск депрессивных состояний и сердечно-сосудистых, кожных, желудочных заболеваний, гораздо чаще происходят гормональные сдвиги, а потому раньше наступает и тяжелее протекает менопауза.
    Объясняется это тем, что состояние одиночества вызывает химические изменения в организме -- начинают вырабатываться гормоны стресса, влияющие на иммунитет. Учёные доказали, что дефицит общения так же отрицательно отражается на здоровье, как курение, злоупотребление алкоголем, несбалансированное питание и малоподвижный образ жизни.
    К сожалению, статистика свидетельствует, что число одиноких женщин беспрестанно растёт. Мы не стремимся поддерживать отношения с соседями, редко видимся со старыми друзьями, трудно сходимся с новыми (особенно с мужчинами), на работе поддерживаем сугубо деловые контакты. Мы всё больше отгораживаемся от внешнего мира и всё меньше времени посвящаем общению друг с другом. А ведь это чревато психологическими расстройствами.
    Психологи говорят, что люди очень неохотно признаются себе и уж тем более другим в том, что чувствуют себя одиноко. Ведь одиночество воспринимается обществом как удел в чём-то ущербных личностей. Мы делаем всё, чтобы скрыть от окружающих реальное положение дел, даже не подозревая, что многие вокруг ощущают себя так же. Во время анонимного опроса люди признаются, что одиноки. Однако, если требуется назвать имя, предпочитают определять своё состояние как-либо иначе.
    Но ведь осознать, что вам одиноко и вы не одиноки в своём одиночестве -- это и есть первый шаг к решению проблемы. А какими могут быть следующие шаги? Есть несколько проверенных на практике рекомендаций.
  • Многие женщины чувствуют себя одиноко, потому, что им нечем заняться в свободное время. Выберите хобби, которое не требует посторонней помощи: рисование, шитьё, вязание, игра на пианино, изучение иностранного языка, фотография. Тогда наедине с собой будет комфортнее. Чем больше увлечений, тем легче найти общие интересы с другими людьми.

  • Идеальная подруга вовсе не должна быть вашей точной копией. Будьте открыты для общения с людьми разного возраста, вкусы и интересы которых отличаются от ваших. И вы откроете для себя массу нового.

  • Любое общее дело сближает. Поэтому примите, скажем, участие в работе общественной организации или политической партии, цели и задачи которой вам близки. Запишитесь на какие-нибудь курсы или займитесь спортом.

  • Пригласите знакомую с работы, приятельницу из спортклуба, соседку по лестничной площадке на чашку кофе. Если она откажется, попробуйте позвать кого-нибудь ещё. И не принимайте отказы слишком близко к сердцу. Не забывайте: людям трудно сразу же начать доверять новым знакомым.

  • Не превращайтесь в мужененавистницу. Даже если вам катастрофически не везёт с мужчинами, ещё раз внимательно оглядитесь вокруг. Может, ваш принц где-то совсем рядом.

  • И главное: забудьте слово "одинокая". Вы -- "свободная"! И пусть другие завидуют. Займитесь аутотренингом. Подобно героине фильма "Самая обаятельная и привлекательная" трижды в день настойчиво повторяйте себе, что вы -- самая... самая... самая... И если вам удасться убедить себя, вы не представляете, как быстро это поймут другие. Ведь людям, которые недовольны собой, обычно трудно общаться, заводить дружбу с другими, они чаще страдают от одиночества. Если это -- ваш случай, обратитесь к профессиональному психологу, чтобы научиться уважать и ценить себя. Попробуйте быть счастливой даже в своём одиночестве. Тогда оно пройдёт само собой.

Я бы это прочитал
Основное меню